Το dvd περιλαμβάνει 2 κύριες ενότητες:
1. Την Pre Ναtal με πρόγραμμα γυμναστικής για την περίοδο της εγκυμοσύνης, με απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ευλυγισία και θα κρατηθείτε σε φόρμα.
2. Την Post Natal με πρόγραμμα γυμναστικής για μετά τον τοκετό.
Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης σε 60 ημέρες!!!